I veri guerrieri pretendono molto da sé stessi, vogliono avere tutto sotto controllo ed essere perfetti, questo però non deve portare all’overthinking. Riflettere, analizzare e pianificare è alla base del tuo successo ma non devi mai pensare troppo a qualcosa. Una mente troppo attiva e focalizzata in maniera eccessiva su ogni minima inezia non può vedere il quadro complessivo e avanzare verso il successo e la realizzazione dei propri piani ma è votata a immaginare il disastro.
Pensare troppo alle cose vuol dire evocare dentro sé stessi immagini disastrose, non si tratta quindi più di pianificare e agire ma di uno stallo dove la tua mente diventa più il set di un film catastrofico dove qualsiasi azione che possa andare male viene elaborata ancora e ancora e ancora.
Come capire se si è overthinker
Nella vita moderna di oggi dove tutto è caos è normale pensare molto a delle situazioni specifiche e quindi: come fai a capire se stai vivendo un momento di overthinking? Ebbene se la tua mente è sotto attacco, se ti senti in una tempesta di pensieri dove tutto vortica velocemente e non hai nessun controllo su di essi allora quello è overthinking.
Se ripercorri costantemente avvenimenti, fatti e conversazioni che devono avvenire o sono già avvenute devi imparare a dominare la tua mente. I guerrieri, uomini o donne che siano, sanno come dominare la mente. È sempre stato così: i generali vincenti, gli atleti con più trofei nel palmares e ogni uomo di successo impara a dominare la propria mente scacciando da sé l’overthinking.
Non puoi lasciarti intrappolare in proiezioni future catastrofiche o esagerate: alle volte devi lasciarti andare e agire: nessun guerriero esce illeso nella battaglia della vita ma, quello che è importante è non rimanere inattivi e non riportare ferite sulla schiena ovvero non fuggire da ciò che ci fa paura.
Sei un guerriero: domina la mente
L’abbiamo già detto ma è importante ripeterlo: per avere successo chiunque deve imparare a dominare i propri processi mentali: solo dominando loro si potranno dominare le situazioni future e diventare persone capaci di raggiungere ogni traguardo. Vediamo allora quali sono le soluzioni che puoi mettere in atto per scacciare l’overthinking.
Presta attenzione al campo di battaglia
Come un lupo nella foresta presta attenzione a ogni fruscio d’erba e come un guerriero studia ogni asperità del campo di battaglia prendendo consapevolezza di ogni mossa vincente anche tu devi cominciare a prendere consapevolezza dei tuoi pensieri: in questo caso è la tua mente il tuo campo di battaglia e tu sei qui per vincere!
Non puoi trasformare l’overthinking in un’abitudine, devi concentrarti, prendere consapevolezza di quello che stai facendo, solo in questo modo potrai suddividere le tue idee e i tuoi pensieri in:
- Positivi e produttivi;
- Negativi e improduttivi.
In questo modo otterrai anche un grande risultato che è quello di imparare a rifiutare categoricamente i pensieri negativi. Capirai come mettere in discussione un’ipotesi catastrofica e come smentire te stesso: in questo modo avanzerai sulla strada del successo senza arrestarti.
Studia le soluzioni
Se inizi a pensare troppo a un evento o a una situazione e cominci a non vedere via di uscita fai un bel respiro e studia le soluzioni. Vivere senza pensare è da stupidi e non è quello che devi fare! Devi però evitare di focalizzarti su ipotetiche conseguenze e su catastrofi future ma pensare alle soluzioni per aggirare o risolvere un problema.
Alle volte il primo passo per scoprire che un evento che faceva paura è banalmente risolvibile è farlo: quindi agisci, pensa alle conseguenze, studia le soluzioni e poi semplicemente compi la tua azione.
Meditare fa bene allo spirito e al corpo
Diversi guerrieri trovano che la meditazione sia piacevole e perfetta prima della tempesta. Usa la mindfulness e la meditazione per imparare a disciplinare la tua mente e vedrai ben presto i risultati di tali azioni.
Ricordati, infine, che non è mai possibile dichiararsi sconfitti e che ogni dubbio ti permette di avanzare verso la grandezza! Mettiti in discussione, sii cauto e non rifuggire dalle tue paure: nessuno ha mai smesso di pensare troppo semplicemente in un giorno e pensare alle conseguenze delle proprie azioni non è necessariamente un male! Quello che devi fare è semplicemente imparare a disciplinare la mente.
