La mattina è un momento essenziale di tutta la giornata, se si parte con il piede sbagliato alle volte le vibrazioni negative si riverberano lungo tutto l’arco delle ore. Per fare in modo che ciò non accada e per avere la giusta carica per primeggiare sempre e comunque bisogna acquisire delle piccole regole, piccole abitudini che messe insieme ti aiuteranno a sprigionare tutta l’energia di un vero guerriero e a raggiungere l’apice dell’efficienza e della gratificazione personale.
Iniziare bene la giornata è quello a cui un vero guerriero dovrebbe aspirare, permette di non sprecare nemmeno un attimo prezioso e da un vantaggio competitivo su tutti gli altri. Esistono moltissime cose che puoi fare per iniziare bene la giornata, alcune le scoprirai da solo ma altre vogliamo consigliartele noi così da darti una piccola guida.
Non devi temere, non si tratta di cose impossibili da realizzare e nemmeno troppo faticose: puoi iniziare fin da subito a metterle in pratica e dopo un percorso iniziale in cui dovrai abituarti avrai sicuramente raggiunto il mindset perfetto per l’eccellenza.
Svegliati un’ora prima del solito
Svegliarsi presto è davvero importante al giorno d’oggi, tutti gli uomini di successo cercano di svegliarsi presto, permette loro di avere del tempo tutto per sé stessi e soprattutto fa in modo che quando gli altri inizino a svegliarsi loro siano già in piena attività: un passo avanti a tutti!
Non devi alzarti alle tre di notte ma puoi iniziare ad alzarti un’ora, in questo modo nel momento in cui ti sveglieresti di solito sarai già attivo, avrai potuto dedicare del tempo al tuo benessere e nulla potrà fermarti perché sarai carico e pronto a raggiungere il successo. Puoi dedicare il tempo in più che hai a disposizione ad attività che non riesci a svolgere nella normale routine quotidiana dando priorità a quelle che avresti voglia di fare ma che non riesci mai a portare a termine; questo è un modo favoloso per sentirsi gratificati, sicuri di sé e iniziare la giornata in modo davvero efficiente.
Bevi dell’acqua
Bere è davvero importante per la salute di tutto il corpo e poi riattiva il metabolismo e idrata i tessuti. Appena ti svegli, prima ancora di iniziare a fare qualsiasi dei compiti che ti sia preposto. Prima della colazione, degli allenamenti mattutini o di qualsiasi opera di meditazione e pianificazione bevi, basta un bicchiere d’acqua per iniziare al meglio la giornata.
Non sottovalutare l’importanza di una giusta idratazione e fai in modo che il tuo corpo e la tua mente siano sempre pronti per le battaglie che verranno, trattali con il dovuto rispetto perché ti permetteranno di superare ogni barriera e ogni ostacolo.
Medita
La meditazione è aperta a tutti, non è qualcosa che si adatta solo a una ristretta cerchia di persone ed è per questo che dovresti provarci anche tu. È dimostrato ampiamente che la meditazione allontana lo stress, fortifica la mente e aiuta a raggiungere con consapevolezza i propri obiettivi e allora dovresti iniziare anche tu a costruire, mattone dopo mattone la strada per il successo. Meditare ti consentirà di iniziare la giornata carico e riposato, pronto alle sfide che ci attendono e se non sai come fare oggi app e libri sono aggiornatissimi e possono darti una mano fondamentale per iniziare.
Il nostro consiglio è di iniziare dedicandoti alla respirazione: è un gesto ripetitivo ma che ti aiuterà nella concentrazione, spazzerà via le nubi della mente e avrà effetti anche sul fisico! Un corpo e una mente ben ossigenate sono al loro meglio e rendono al massimo! Infine, respirare combatte lo stress poiché il nostro corpo è abituato a reagire a determinati stimoli e un respiro calmo e regolare genera pace e serenità.
Dedica un po’ di tempo allo stretching e allo yoga
L’attività fisica permette di rilasciare endorfine e di focalizzare le energie per ciò che verrà dopo. Proprio per questo se ne hai la possibilità dovresti fare un po’ di sport di prima mattina e se non ne hai la possibilità dovresti crearti da solo l’opportunità di iniziare e provare questo metodo davvero efficace.
Dedicati a un’attività che non sia sfiancante ma ritemprante, per fare questo puoi dedicare del tempo allo stretching o allo Yoga: migliorerai la tonicità muscolare, la mobilità articolare e molto molto altro sentendoti subito pronto ad affrontare la giornata con grande successo.
Fai colazione
Tante persone vanno di fretta durante la mattina e non fanno colazione, questo non permette loro di iniziare con le giuste energie e fa in modo che mangino in maniera irregolare durante la giornata. Ecco perché dovresti assolutamente dedicare una parte del tempo che hai a disposizione prima del lavoro o dello studio per fare una colazione sana ed equilibrata che fornisca al tuo corpo e alla tua mente le energie necessarie per eccellere.
Sul lungo periodo non solo ti aiuterà a iniziare una giornata con il piede giusto ma anche a ripristinare e migliorare diverse funzionalità corporee e cerebrali: prova per un periodo di tempo e non te ne pentirai.
Pianifica le tue azioni
Molti non hanno successo per un semplice motivo: non pianificano le loro azioni nel tempo. Gli antichi guerrieri avevano rituali mattutini e sapevano come preparare una giornata di duro lavoro o di combattimento, quello che dovresti fare è prendere esempio da loro: svegliarti presto, meditare, fare sport e colazione ma soprattutto pianificare le tue mosse. Solo in questo modo potrai stare sempre un passo avanti a tutti gli eventi che ti capiteranno.
Quando pianifichi pensa a quelle che sono le tue priorità giornaliere e fai in modo di preparati ad affrontarle, sarai così pronto a eccellere ma non far diventare questo momento di pianificazione un attimo di stress o sconforto: lascia spazio a una certa improvvisazione e soprattutto tieni conto che non sempre tutto andrà come pianificato.
In poche parole? Pianifica le tue azioni sulla scacchiera della vita ma non farlo in modo maniacale e potrai andare incontro non solo a ciò che già sai di dover affrontare ma anche ai vari imprevisti dietro l’angolo.
Non leggere le e-mail e non accendere il telefono
Cosa fanno tante persone non appena sveglie? Leggono le e-mail, accendono il telefono per leggere le notifiche… questo è un comportamento scorretto che getta nell’apatia e nello stress. Non appena ti svegli svolgi la tua routine di preparazione alla giornata senza avere accesso al cellulare, potrai così concentrarti sugli attimi che stai vivendo e su te stesso.
Essere attivi ed efficienti nel mondo del lavoro e quotidiano non vuol dire essere reperibili sempre ma esserlo al momento giusto, ed è per questo che è perfettamente normale che tu dedichi le prime ore appena sveglio lontano dai device che catturano l’attenzione e dalle comunicazioni che non siano urgenti e importanti; fidati quelle della prima mattina non lo sono mai.
Dedica del tempo a chi vuoi bene
I tuoi affetti dovrebbero avere la priorità su tutto. Dopo esserti svegliato e aver svolto le tue routine quotidiane di preparazione alla battaglia stai con i tuoi cari, fai in modo di far sentire loro la tua vicinanza e goditi il modo in cui ti fanno sentire.
La colazione è un ottimo modo per stare tutti insieme, puoi provare a preparala per tutti oppure a dedicare coscientemente del tempo a chi vuoi bene durante gli attimi e i minuti in cui vi preparate per andare in luoghi diversi per tutto il giorno.
Informati e migliora te stesso
Invece di dedicare del tempo a non fare nulla, mentre ti prepari, mediti o fai yoga cerca di migliorare costantemente te stesso! Esistono tantissimi podcast che danno informazioni sulle novità recenti, sul mondo oppure si concentrano sulle tue passioni: ascoltali e valuta anche l’acquisto di qualche audiolibro.
Un guerriero accresce costantemente le sue conoscenze perché solo così sarà ogni giorno più preparato a conquistare il successo e ad affrontare a viso aperto ogni avversità. Ascoltare podcast e audiolibri è poi un modo per continuare a migliorarsi e uno splendido spunto per aprire la propria mente a tantissime possibilità di eccellere in milioni di modi diversi.
Conclusione
Iniziare bene la giornata vuol dire liberarsi da tantissime catene e non è importante soltanto perché fornisce la giusta carica per tutto il giorno ma anche perché permette di acquisire una mentalità costantemente improntata al successo.
Inizia ad applicare questi piccoli consigli, fanne tesoro e includili nella tua routine quotidiana e così ogni mattina inizierai la giornata facendo qualcosa che puoi migliorare non solo le tue prestazioni ma anche il tuo modo di pensare e affrontare la vita, potrai così incamminarti verso un percorso di autoconsapevolezza e miglioramento costante indispensabile per raggiungere ogni obiettivo e non farsi mai spaventare da nulla.
